9种富含维生素B6的食物 - 知乎
维生素 b6 缺乏（以及缺乏任何 b 族维生素）可能会损害您的健康，因此通过饮食或必要时通过维生素补充剂摄入足够的维生素非常重要。 大多数人通过食物获取足够的维生素 B6，因为大约 11% 的美国人每日摄入这种维生素不足。
什么是维生素B6，维生素B6的作用和功效，长期服用维生素B6对身 …
参与氨基酸代谢：维生素b6作为辅酶，在体内氨基酸代谢发挥重要作用。 参与糖原与脂肪酸代谢：催化肌肉与肝中的糖原转化为1-磷酸葡萄糖，还参与亚油酸转化成花生四烯酸及胆固醇的合成和转运。 其他功用：维生素b6还涉及脑和组织中能量转化、核酸代谢等 ...
维生素B6，可用于哪些疾病的防治? - 知乎
2024年3月16日 · 维生素b6(吡哆素) 是一种水溶性维生素，为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。 临床上应用维生素b6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。 维生素b6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。
维生素B6的8大好处 - 知乎
维生素b6对怀孕和婴儿期婴儿的大脑健康发育和免疫功能起着重要作用。 维生素b6的健康益处. 维生素b6对哪些身体功能有好处？ 除其他健康益处外，维生素b6在多种生物功能中发挥着重要作用。 维生素b6是神经系统正常功能所必需的。
维生素B6 能长期服用吗？ - 知乎
“维生素b6每天所需量. 一般而言，人与动物的肠道中微生物（细菌），可合成维生素b6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素b6，以免造成维生素b6缺而导致慢性病的发生。
为什么补品中维生素B6远超每日推荐摄入量？ - 知乎
维生素B6属于B族维生素，是水溶性的，一般不会在体内过多储存的，超量会通过尿液排出去的，如果服用的维生素B2的话，会更直观，吃完后尿液都是黄的。 另外，推荐量不是最高耐受量，在中国营养膳食摄入量参考来看，最高耐受量可达60mg/天
维生素C,B2,B6可以每天吃吗？ - 知乎
维生素c在体内也会有部分（据说有44%）转化为草酸，这也可能会促进草酸盐结晶在身体各个组织内的积累，于是也不建议长期且大量地补充维生素c。 核黄素（维生素b2，曾被称为维生素g），维生素b6（吡哆素） 维生素b族大多都是比较“安分”的，安全范围比较 ...
维生素b6可以长期服用吗？会不会有副作用？ - 知乎
维生素b6广泛存在于多种食物中，动物性、植物性食物中均含有。其中，含量最高的是白色肉类(鸡肉、鱼肉、虾肉)；其次为动物肝脏、蛋黄、坚果类和豆类等。在水果中，香蕉的维生素b6含量最为丰富，柠檬类水果维生素b6含量最少。 维生素b6的主要作用
孕期要不要补充维生素B6？怎么补？这篇讲全了 - 知乎
2024年1月11日 · 维生素 b6对孕妈妈来说至关重要；然而，但高含量的维生素 b6 可能会导致麻木、神经损伤和其他严重并发症。 因此，需要注意量，一般来说，食物来源的维生素B6不用担心，而营养补充剂来源的，需要看下其含量。
孕期缺乏维生素 b6 该如何食补？ - 知乎
2023年12月6日 · 维生素B6对成年人的可耐受最高摄入量（UL）是每天100毫克. 维生素B6存在于许多食物中。肉、鱼和家禽是维生素B6很好的来源，但乳制品和鸡蛋则不是。（见表）甲壳类动物和软体动物的维生素B6含量约为0.1 mg/100g。水果（苹果、橙、梨）的维生素B6含量不足0.1 mg ...